Forumdieta.pl na Facebook

Bieżnia

Re: Bieżnia

Postautor: FankaFajnegoUbranka » 23 lut 2013, 16:54

pawciok pisze:
Atacama pisze:Daje ale raczej niewiele. Do ok. 30 min organizm spala głownie glikogen(Spala też tłuszcz ale raczej mało). Dopiero powyżej 30 min zaczyna się spalanie tłuszczu. Tak, że lepiej jest przez 40 minut powoli truchtać niż biegać szybko przez 15 min.

A gdyby tak na początek jakąś rozgrzewkę przez 30 minut? Mięśnie się rozgrzeją i zacznie się spalania tłuszczu.

Lepiej wprawić mięśnie w ruch mniej niż 30 min niż wcale ;p
nie chudnie się od niejedzenia
Awatar użytkownika
FankaFajnegoUbranka
 
Posty: 63
Rejestracja: 31 sty 2013, 23:34

Re: Bieżnia

Postautor: paolina1234 » 13 mar 2013, 17:27

To w końcu ile trzeba się rozgrzewać przed treningiem? Bo niestety różne są opinie.
Awatar użytkownika
paolina1234
 
Posty: 39
Rejestracja: 08 lut 2013, 19:30

Re: Bieżnia

Postautor: Tomek82 » 02 kwie 2013, 21:55

Bieganie tylko na świeżym powietrzu na bieżni można sobie szybciej coś złamać niż zrzucić parę kilogramów. Uprawianie biegów na świeżym powietrzu jest bardziej ciekawe niż w zamkniętym pomieszczeniu można się też zahartować i nabyć odporność.
Awatar użytkownika
Tomek82
 
Posty: 25
Rejestracja: 02 kwie 2013, 10:03
Lokalizacja: Kraków

Re: Bieżnia

Postautor: Msiolek » 08 kwie 2013, 14:59

paolina1234 pisze:To w końcu ile trzeba się rozgrzewać przed treningiem? Bo niestety różne są opinie.


Sądzę że to powinno być od 30-45minut taka rozgrzewka wolnym tempem, żeby się nie połamać w trakcie i podczas ćwiczenia. No chyba że ktoś lubi szybkie i intensywne rozgrzewki ale to już raczej pod krótkie ćwiczenia podchodzi;/
Wszystko elegancko wymyka się spod kontroli
Awatar użytkownika
Msiolek
 
Posty: 44
Rejestracja: 02 kwie 2013, 10:04
Lokalizacja: Polska

Re: Bieżnia

Postautor: Saya78 » 02 cze 2013, 14:07

Lepiej wyjść i biegać na swiezym powietrzu,polecam :)
Saya78
 
Posty: 10
Rejestracja: 02 cze 2013, 13:58

Re: Bieżnia

Postautor: Jancia » 02 cze 2013, 14:12

Saya78 pisze:Lepiej wyjść i biegać na swiezym powietrzu,polecam :)

a tam,w zimę albo jak jest chłodno wolę pobiegać na bieżni. :)
Jancia
 
Posty: 10
Rejestracja: 02 cze 2013, 14:10

Re: Bieżnia

Postautor: Kijanka » 02 cze 2013, 15:20

Ja co tydzien chodze na silownie,a na niej 20 minut spędzam na biegu :D
Kijanka
 
Posty: 10
Rejestracja: 02 cze 2013, 15:12

Re: Bieżnia

Postautor: mala » 18 cze 2013, 23:18

pozostaje mi tylko pozazdrościć stałości uczuć do siłki
Awatar użytkownika
mala
 
Posty: 262
Rejestracja: 13 lis 2012, 19:49

Re: Bieżnia

Postautor: mmichalsky » 22 wrz 2016, 18:24

Nie ma przepisu "ile powinienem przebiec, żeby schudnąć" - jeśli jesteś zielony biegaj umiarkowanym tempem, tak aby się zmęczyć, ale nie zabić. :P W czasie nabierania wprawy sam wyczujesz jak i ile powinieneś biegać.
Awatar użytkownika
mmichalsky
 
Posty: 8
Rejestracja: 22 wrz 2016, 18:05

Poprzednia

Wróć do NARZĘDZIA



Kto jest online

Użytkownicy przeglądający to forum: Obecnie na forum nie ma żadnego zarejestrowanego użytkownika i 1 gość

Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group •
phpBB SEO
Theme based on madevo theme by StylerBB.net | GFX & style by forumdieta.pl