Zbyt późne jedzenie posiłków nie służy wątrobie... nie powinno się jej obciążać na sen

Jak chodziłam spać koło 22 to faktycznie ostatni posiłek o 18-19 mi starczał i nie byłam głodna ale odkąd chodzę spać koło 24-1 to koło 20 muszę coś zjeść bo staje się bardzo głodna a wiem że nie można iść spać głodnym.

myślę że powinniśmy jeść jednak przed spaniem, bo noc to najdłuższy okres bez jedzenia w ciągu dnia. Przeciętnie śpimy przecież 8h

Ja ostatni posilek zjadam po 18. Potem ok. 20 odczuwam lekki głód ale ciepła herbata np. mięta, melisa, rumianek albo szałwia i sprawa załatwiona.

Zależy od organizmu, ale na pewno znaczenie ma z czego składa się taki posiłek. Jeśli zjemy tabliczkę czekolady na dwie h przed snem to na pewno nic dobrego z tego nie wyniknie. Lekkostrawne posiłki są okej.

Ostatni posiłek zjadam 1,5 godziny przed snem. Inaczej nie zasnę.

Ja przeważnie chodzę głodna spać, lepiej mi się śpi, a rano gdy zjem mam dużo energii. Podczas snu jelita odpoczywają i cały organizm odpoczywa w pełni.