Forumdieta.pl na Facebook

dieta 50/50

dieta 50/50

Postautor: WOMAN IN BLACK » 25 maja 2013, 12:29

Dieta pół na pół- ostatnio dosyć popularna dieta polegająca na tworzeniu jadłospisu naprzemiennie stosując raz dzień "tłusty" a raz "chudy". W dni tłuste zjadamy w miarę normalnie, natomiast co drugi dzień jemy ok 25-35% tego co w dni "tłuste". Dni można sobie wymieniać. Lepsze efekty uzyskamy włączając ruch i stosując jak najlepsze żywienie zarówno w dni dietkowania jak i "normalne". Twórca diety podobno stracił w ten sposób 16kg.
małymi kroczkami do wielkiego sukcesu!
Awatar użytkownika
WOMAN IN BLACK
Moderatorzy globalni
Moderatorzy globalni
 
Posty: 444
Rejestracja: 05 lis 2012, 23:49

Re: dieta 50/50

Postautor: mala » 18 cze 2013, 23:47

wydaje się fajna- o ile jednego dnia nie będziemy jeśc na zaś- mając świadomość, że jutro czas postu
Awatar użytkownika
mala
 
Posty: 262
Rejestracja: 13 lis 2012, 19:49

Re: dieta 50/50

Postautor: Cherry_Lejdi » 19 cze 2013, 0:20

to taka dieta orzeł czy reszka - oczywiście orzeł wygrywa 8-) to jeśli raz dzień chudy a raz tłusty to trochę mi się to kojarzy z przypowieściami i nastało 5 lat chudych a potem tłustych ;)
Awatar użytkownika
Cherry_Lejdi
 
Posty: 70
Rejestracja: 14 lis 2012, 18:25

Re: dieta 50/50

Postautor: Paula914 » 24 cze 2013, 14:11

16 kg to dużo, ale w jakim czasie? Mi by się przydało zrzucić tak z 5 kg i była bym bardzo szczęśliwa :D
Awatar użytkownika
Paula914
 
Posty: 77
Rejestracja: 08 sty 2013, 17:03

Re: dieta 50/50

Postautor: WOMAN IN BLACK » 24 cze 2013, 20:09

jak natkne sie na ten artykuł to sprawdzę w jakim czasie- podejrzewam że kilka miesięcy
małymi kroczkami do wielkiego sukcesu!
Awatar użytkownika
WOMAN IN BLACK
Moderatorzy globalni
Moderatorzy globalni
 
Posty: 444
Rejestracja: 05 lis 2012, 23:49

Re: dieta 50/50

Postautor: pawciok » 27 cze 2013, 15:33

Ciekawe czy istnieje dieta, która pozwala w krótkim czasie zgubić zbędne kilogramy i nie nabroić przy tym w naszym organiźmie.
Awatar użytkownika
pawciok
 
Posty: 45
Rejestracja: 08 lut 2013, 19:32

Re: dieta 50/50

Postautor: Natalia9568 » 28 lut 2014, 18:08

W tej diecie nie ma z góry narzuconego jadłospisu, nie ma określonych godzin posiłków, nie ma nawet restrykcyjnego ograniczenia kalorii. O to wszystko powinniśmy zadbać sami, kierując się zdrowym rozsądkiem. Główne założenie dotyczy podziału na dni chude i normalne. W te drugie jemy to, co zwykle, w dni chude znacznie ograniczamy ilość spożywanych kalorii. Dni normalne przeplatają się z chudymi, w praktyce wygląda to więc tak, że co drugi dzień stosujemy post.

Należy pamiętać, że określenie „jesz, co chcesz”, nie oznacza, że można się objadać, czy folgować sobie spożywając fast foody lub słodycze. Nie, takich cudów nie ma – jeśli zamierzasz schudnąć, w dni normalne nie możesz przekraczać ilości 2500 kcal. Trzeba wykluczyć wszelkie słodkości, tłuszcze, produkty wysoko przetworzone, jeść 5 posiłków dziennie złożonych z małych porcji i dużo pić.

W dni chude je się niewiele, bo ok. 1/3 tego, co w dni normalne. Oczywiście mają to być produkty zdrowe i niskokaloryczne. Koniecznie trzeba pamiętać o wypijaniu dużej ilości płynów, zwłaszcza niegazowanej wody mineralnej i herbat ziołowych.

Co ważne, dni można zamieniać kolejnością. Oznacza to, że jeśli z jakiegoś powodu (święta, spotkanie rodzinne, wyjście do restauracji) pofolgujemy sobie, nie oznacza to, że należy przerwać dietę. Wręcz przeciwnie, takie „wpadki” są wpisane w jej filozofię (byle nie zdarzały się zbyt często). Kolejnego dnia możemy więc kontynuować odchudzanie stosując reguły dnia chudego.
Awatar użytkownika
Natalia9568
V.I.P
V.I.P
 
Posty: 177
Rejestracja: 11 lut 2014, 14:31


Wróć do POPULARNE DIETY



Kto jest online

Użytkownicy przeglądający to forum: Obecnie na forum nie ma żadnego zarejestrowanego użytkownika i 0 gości

Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group •
phpBB SEO
Theme based on madevo theme by StylerBB.net | GFX & style by forumdieta.pl
cron