Forumdieta.pl na Facebook

Dieta Dukana

Dieta Dukana

Postautor: admin » 30 paź 2012, 23:06

Dietę tą mogą stosować tylko osoby zdrowe i pod kontrolą lekarza. Eliminuje ona tłuszcze, ogranicza węglowodany w zamian dostarczając organizmowi dużo białka- nawet do 1,5kg na kg pożądanej masy ciała. Je się dużo soi, roślin strączkowych, białego mięsa, ryb i niskokalorycznych warzyw np. marchwi i kapusty.Przez cały czas należy kontrolować liczbę spożywanych kalorii. Dietę proteinową może zlecić lekarz specjalista - bariatra ( leczący otyłość) albo dietetyk. Od niego pacjent dostaje jadłospis.

Dieta proteinowa opiera się na 2 zasadach:dostarczanie białka powoduje, że organizm przestaje korzystać z mięśni, jako źródła "paliwa"( najpierw spala białka dostarczone w diecie)

Im więcej własnych mięśni tym więcej kalorii zużywa organizm. Kilogram mięśnia potrzebuje codziennie do przeżycia ok 80-10kcal, podczas gdy kilogram tłuszczu obywa się zaledwie pięcioma. Dieta ta będzie jednak skuteczna tylko pod warunkiem, ze codziennie przynajmniej pół godziny będziemy ćwiczyć.

Stosując dietę proteinową trzeba uzupełnić witaminy i minerały. Należy też codziennie pić przynajmniej 2litry wody mineralnej- jest ona niezbędna, jako "czyściciel"- dieta proteinowa obciąża nerki i jeśli nie będą przepłukiwane, to może dojść do ich uszkodzenia.
Obrazek
Awatar użytkownika
admin
Administrator
Administrator
 
Posty: 377
Rejestracja: 28 paź 2012, 21:04

Re: Dieta Dukana

Postautor: WOMAN IN BLACK » 16 sty 2013, 22:40

czytał ktos książkę na temat tej diety?
małymi kroczkami do wielkiego sukcesu!
Awatar użytkownika
WOMAN IN BLACK
Moderatorzy globalni
Moderatorzy globalni
 
Posty: 444
Rejestracja: 05 lis 2012, 23:49

Re: Dieta Dukana

Postautor: Elena » 18 sty 2013, 0:48

Ja. Słyszałam wiele pozytywnego o tej diecie. Mógłby ktoś przybliżyć jej główne założenia. Jestem bardzo ciekawa jakie są efekty. Ktoś z forumowiczów stosował? Podobno dieta naprawdę świetna.
Elena
 
Posty: 21
Rejestracja: 15 sty 2013, 22:35

Re: Dieta Dukana

Postautor: WOMAN IN BLACK » 18 sty 2013, 10:04

Kilka osób z którymi miałam okazję rozmawiac schudły na tej diecie bardzo dużo- od 20 do nawet 50kg
małymi kroczkami do wielkiego sukcesu!
Awatar użytkownika
WOMAN IN BLACK
Moderatorzy globalni
Moderatorzy globalni
 
Posty: 444
Rejestracja: 05 lis 2012, 23:49

Re: Dieta Dukana

Postautor: Cherry_Lejdi » 18 sty 2013, 23:24

Oj tam dość dukania :P ooj wróć a ile czasu zrzucały te 20-50 kg?
Awatar użytkownika
Cherry_Lejdi
 
Posty: 70
Rejestracja: 14 lis 2012, 18:25

Re: Dieta Dukana

Postautor: WOMAN IN BLACK » 19 sty 2013, 1:19

na pewno nie miesiąc ;p
widoczne efekty zapewne są juz po ok miesiącu- jak zreszta w każdej diecie - ale dokładnie nie mapietam ile kto w jakim czasie schudł...
małymi kroczkami do wielkiego sukcesu!
Awatar użytkownika
WOMAN IN BLACK
Moderatorzy globalni
Moderatorzy globalni
 
Posty: 444
Rejestracja: 05 lis 2012, 23:49

Re: Dieta Dukana

Postautor: Atacama » 19 sty 2013, 2:08

A czy ta dieta nadaje się dla kogoś kto chce np. zredukować wagę. Chodzi o to, że nie jestem otyła ... chciałabym się pozbyć po prostu kilku kilogramów i zmniejszyć poziom tkanki tłuszczowej w organizmie.
Awatar użytkownika
Atacama
 
Posty: 31
Rejestracja: 15 sty 2013, 22:35

Re: Dieta Dukana

Postautor: WOMAN IN BLACK » 19 sty 2013, 12:22

Jeśli to tylko kilka kg to dukana bym raczej odradzała, chyba lepszym rozwiazaniem byłoby po prosty MŻ- biorac pod uwage fakt że ćwiczysz myśle że szybko bys osiągneła swój cel. A powiedz mi jeszcze.... wspominałaś że ciągle jesteś na etapie rozpoczynania diety- który okres jest dla Ciebie najtrudniejszy?
małymi kroczkami do wielkiego sukcesu!
Awatar użytkownika
WOMAN IN BLACK
Moderatorzy globalni
Moderatorzy globalni
 
Posty: 444
Rejestracja: 05 lis 2012, 23:49

Re: Dieta Dukana

Postautor: AnjaD » 19 sty 2013, 13:09

Gdzie mogę znaleźć więcej informacji na temat tej diety? Jest jakiś e-book na ten temat?
Awatar użytkownika
AnjaD
 
Posty: 59
Rejestracja: 09 sty 2013, 14:54

Re: Dieta Dukana

Postautor: mala » 19 sty 2013, 16:10

Mi znajoma przesłała mailem książkę " główną" -tak ją nazywam pt:"Nie potrafię schudnąć"- bo wiem,. że jest jeszcze jedna z przepisami.
Awatar użytkownika
mala
 
Posty: 262
Rejestracja: 13 lis 2012, 19:49

Następna

Wróć do POPULARNE DIETY



Kto jest online

Użytkownicy przeglądający to forum: Obecnie na forum nie ma żadnego zarejestrowanego użytkownika i 0 gości

Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group •
phpBB SEO
Theme based on madevo theme by StylerBB.net | GFX & style by forumdieta.pl
cron