Forumdieta.pl na Facebook

Dieta Kopenhaska

Dieta Kopenhaska

Postautor: admin » 31 paź 2012, 5:04

Temat dla zwolenników tej diety
Obrazek
Awatar użytkownika
admin
Administrator
Administrator
 
Posty: 377
Rejestracja: 28 paź 2012, 21:04

Re: Dieta Kopenhaska

Postautor: Msiolek » 09 kwie 2013, 17:30

Tak zwana dietą trzynastodniowa jest bardzo restrykcyjna i wymagająca ale efekty są szybkie od 4kg do nawet 15kg. Dieta ta ma wielu zwolenników i przeciwników ale zapewnia schudniecie bez efektu jo-jo.
Wszystko elegancko wymyka się spod kontroli
Awatar użytkownika
Msiolek
 
Posty: 44
Rejestracja: 02 kwie 2013, 10:04
Lokalizacja: Polska

Re: Dieta Kopenhaska

Postautor: Moonika » 10 kwie 2013, 15:50

A mógłbyś podać jakiś jadłospis przykładowy na tydzień? A oprócz efektu jo-jo nie powoduje innych ubocznych skutków odchudzania bo skoro mozna maksymalnie zrzucić 15kg to nie jest chyba zbyt zdrowe dla ciała.
Awatar użytkownika
Moonika
 
Posty: 21
Rejestracja: 10 kwie 2013, 9:15

Re: Dieta Kopenhaska

Postautor: Adam91 » 11 kwie 2013, 17:31

Efekt jo-jo tak się zastanawiam skoro się odchudzają i boją tego efektu to czemu to robią. Skro nasz tryb życia po zakończeniu diety i tak wróci do stanu normalnego dla organizmu czyli wcześniejszego.
Awatar użytkownika
Adam91
 
Posty: 18
Rejestracja: 11 kwie 2013, 9:40

Re: Dieta Kopenhaska

Postautor: admin » 11 kwie 2013, 20:51

Robią to po to, aby oczyszczać organizm, dać odpocząć narządom, zyskuje się lepsze samopoczucie, więcej energii itd.
Obrazek
Awatar użytkownika
admin
Administrator
Administrator
 
Posty: 377
Rejestracja: 28 paź 2012, 21:04

Re: Dieta Kopenhaska

Postautor: Msiolek » 11 kwie 2013, 21:29

Może po prostu chcą się podobać ? Robią to dla nas i dla urody często jednak nie wiem po co się torturować dieta cud jak
to tylko drobna nadwaga ale skoro chcą no to niech oczyszczają organizm:)
Wszystko elegancko wymyka się spod kontroli
Awatar użytkownika
Msiolek
 
Posty: 44
Rejestracja: 02 kwie 2013, 10:04
Lokalizacja: Polska

Re: Dieta Kopenhaska

Postautor: AdamSz » 12 kwie 2013, 17:20

A nie pomyśleliście, że efekt jo-jo wraca wyłącznie dlatego, że wracamy do starych nawyków żywieniowych? Może wystarczy po prostu zachować zdrowy tryb życia na dłużej, a nie tylko na kilka dni czy tygodni? To na prawdę jest do osiągnięcia.
Awatar użytkownika
AdamSz
 
Posty: 50
Rejestracja: 08 sty 2013, 17:02

Re: Dieta Kopenhaska

Postautor: WOMAN IN BLACK » 12 kwie 2013, 19:21

no własnie zdrowiej na stałe a nie katorga na chwilę
małymi kroczkami do wielkiego sukcesu!
Awatar użytkownika
WOMAN IN BLACK
Moderatorzy globalni
Moderatorzy globalni
 
Posty: 444
Rejestracja: 05 lis 2012, 23:49

Re: Dieta Kopenhaska

Postautor: Natalia9568 » 28 lut 2014, 18:00

Dieta kopenhaska zakłada stosowanie rygorystycznego planu żywieniowego przez trzynaście dni. Przez ten czas należy jeść tylko i wyłącznie trzy posiłki dziennie, mianowicie śniadanie, lunch oraz obiad. To z całą pewnością jedna z najbardziej restrykcyjnych diet, jednak jej zwolennicy sądzą, że w ten sposób można schudnąć nawet do kilkunastu kilogramów w niecałe dwa tygodnie.
Opis diety kopenhaskiej można uznać za dość schematyczny, bowiem w trzynastodniowym jadłospisie przewijają się podobne, jeśli nawet by nie rzec, że te same produkty. Wchodzą one w skład poszczególnych posiłków, które spożywane są w trakcie kuracji odchudzającej.
Ważnym zaleceniem jest przestrzeganie przede wszystkim godzin jedzenia. Po porannym śniadaniu jest więc czas na lunch, który powinien być zjedzony przed godziną czternastą, a następnym posiłkiem jest obiad, podany najlepiej przed 18. Bardzo istotne jest także liczenie kalorii, w sumie bowiem nie powinniśmy przekroczyć 900 kalorii dziennie.

Podstawowe składniki diety:
-chude mięso
-warzywa
-jaja
-kawa lub zielona herbata

Według dietetyków podczas stosowania diety kopenhaskiej z menu należy wyeliminować sól, zwłaszcza jeśli dotychczas była przez nas używana w dość dużych ilościach. Ten program jej zabrania, ale za to do woli możemy korzystać ze świeżych ziół, takich jak bazylia, tymianek czy oregano, które również świetnie dodadzą smaku przygotowywanym potrawom.
Awatar użytkownika
Natalia9568
V.I.P
V.I.P
 
Posty: 177
Rejestracja: 11 lut 2014, 14:31

Re: Dieta Kopenhaska

Postautor: Natalia9568 » 28 lut 2014, 18:06

W czasie trzynastodniowej diety kopenhaskiej należy ściśle przestrzegać wyznaczonych godzin posiłków. Starajmy się zatem jeść:
-śniadanie – między 8 a 9 godziną
-lunch – między 12 a 14 godziną
-obiad – między 16 a 18 godziną

Dzień pierwszy oraz ósmy
Śniadanie – kubek czarnej kawy z łyżeczką cukru
Lunch – 1 – 2 jajka ugotowane na twardo, szklanka szpinaku lub brokułów
Obiad – befsztyk wołowy, lekka sałatka wegetariańska

Dzień drugi oraz dziewiąty
Śniadanie – kubek czarnej kawy z łyżeczką cukru
Lunch – befsztyk wołowy z sałatką, można zjeść również owoc – jabłko, grejpfrut
Obiad – plasterek szynki (chudej), szklanka jogurtu naturalnego

Dzień trzeci oraz dziesiąty
Śniadanie – kubek czarnej kawy z łyżeczką cukru
Lunch – szklanka szpinaku lub brokułów + świeży owoc
Obiad – plasterek szynki, 2 jajka ugotowane na twardo + kilka liści sałaty zielonej


Dzień czwarty oraz jedenasty
Śniadanie – marchewka utarta na tarce
Lunch – ½ opakowania twarożku, średnia marchewka + 2 jajka na twardo
Obiad – sałatka ze świeżych owoców + kubek jogurtu naturalnego

Dzień piąty oraz dwunasty
Śniadanie– kubek czarnej kawy z łyżeczką cukru
Lunch – porcja gotowanej ryby (chudej – pstrąga lub dorsza)
Obiad – befsztyk wołowy + szklanka ugotowanego szpinaku bądź brokułów

Dzień szósty oraz trzynasty
Śniadanie– kubek czarnej kawy z łyżeczką cukru
Lunch – porcja niedużego kurczaka + kilka liści sałaty
Obiad – 1 – 2 jajka na twardo, kubek jogurtu naturalnego

Dzień siódmy
Śniadanie – kubek herbaty z łyżeczką cukru
Lunch – porcja smażonego bądź gotowanego mięsa (chudego).
Obiad – nic.
Awatar użytkownika
Natalia9568
V.I.P
V.I.P
 
Posty: 177
Rejestracja: 11 lut 2014, 14:31


Wróć do POPULARNE DIETY



Kto jest online

Użytkownicy przeglądający to forum: Obecnie na forum nie ma żadnego zarejestrowanego użytkownika i 0 gości

Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group •
phpBB SEO
Theme based on madevo theme by StylerBB.net | GFX & style by forumdieta.pl
cron