Forumdieta.pl na Facebook

Dieta na zmarszczki

Dieta na zmarszczki

Postautor: admin » 28 lut 2014, 10:23

Kurczę może dieta na częstsze wachlowanie rzęsami na randce dla kobiet ;-) ?
Obrazek
Awatar użytkownika
admin
Administrator
Administrator
 
Posty: 377
Rejestracja: 28 paź 2012, 21:04

Re: Dieta na zmarszczki

Postautor: Natalia9568 » 17 mar 2014, 14:38

I dieta na ładniejsze oczy ;)

Dieta na zmarszczki obejmuje przede wszystkim te produkty, które pomagają chronić organizm przed wolnymi rodnikami. Wolne rodniki powstają w organizmie pod wpływem działania czynników zewnętrznych, takich jak: zanieczyszczenie powietrza, promieniowanie ultrafioletowe, nikotyna, alkohol, konserwanty. Duże ilości wolnych rodników są produkowane podczas toczącego się stanu zapalnego, sytuacji stresujących oraz nadmiernego wysiłku fizycznego. Zawarte w pożywieniu antyoksydanty pozwalają chronić skórę przed przedwczesnym starzeniem się tkanek.

Jak dowodzą badania, dieta bogata w probiotyki i antyoksydanty odmładza i odchudza. Oprócz tego poprawia kondycję skóry i wygląd, lepiej odżywia, dodaje energii i zwiększa odporność na stres. Z tego powodu w codziennym menu powinny się znaleźć produkty probiotyczne: serki, jogurty, maślanki, kefiry. Do produktów prebiotycznych zalicza się m.in. szparagi, marchew, płatki owsiane, karczochy, cebulę, banany, groszek cukrowy, por, fasolkę szparagową czy kalarepkę.

Jadłospis musi być bogaty również w: witaminę A (występującą jako beta-karoten), witaminę C oraz witaminę E. Witamina C chroni przed pojawieniem się zmarszczek, stwarzając warunki do procesu wytwarzania kolagenu oraz elastyny. Substancje te są odpowiedzialne za nadanie skórze sprężystości. Duże ilości witaminy C znajdują się w owocach dzikiej róży, truskawkach, czarnej porzeczce, papryce, cytrusach i owocach leśnych.

Nie mniej ważny od witaminy C jest kwasu linolenowy, jeden z kwasów omega-3. Dobre kwasy tłuszczowe znajdziesz w orzechach, pestkach i olejach tłoczonych na zimno. Kwasy tłuszczowe pomagają pozbyć się stanów zapalnych skóry i odchudzają, zmniejszając apetyt.

Nie wolno pić kawy, ale można ją zastąpić czarną lub zieloną herbatą. Codziennie rano wypij szklankę ciepłej wody z sokiem z połowy cytryny lub limonki albo świeżych ziół: melisy, mięty. Jest to najlepszy sposób aby obudzić układ pokarmowy i nerwowy oraz oczyścić organizm.

Najważniejsza zasada: przez 3 dni powtarzasz ten sam jadłospis, bogaty w produkty wymienione powyżej.
Awatar użytkownika
Natalia9568
V.I.P
V.I.P
 
Posty: 177
Rejestracja: 11 lut 2014, 14:31

Re: Dieta na zmarszczki

Postautor: asieja » 19 lis 2015, 18:03

Codziennie piję wodę z cytryną, ale i kawę także z tym, że słodzoną słodzikiem.
asieja
 
Posty: 3
Rejestracja: 19 lis 2015, 13:38


Wróć do POPULARNE DIETY



Kto jest online

Użytkownicy przeglądający to forum: Obecnie na forum nie ma żadnego zarejestrowanego użytkownika i 0 gości

Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group •
phpBB SEO
Theme based on madevo theme by StylerBB.net | GFX & style by forumdieta.pl
cron