Forumdieta.pl na Facebook

Dieta South Beach

Dieta South Beach

Postautor: admin » 31 paź 2012, 5:08

Nie kojarzy mi się to z dietą :lol: , a raczej z wakacjami, ale zapraszam zwolenników i zwolenniczki tej diety
Obrazek
Awatar użytkownika
admin
Administrator
Administrator
 
Posty: 377
Rejestracja: 28 paź 2012, 21:04

Re: Dieta South Beach

Postautor: AdamSz » 24 sty 2013, 17:36

Czy ktoś może wytłumaczyć tym bardziej 'zielonym' na czym polega ta dieta?
Awatar użytkownika
AdamSz
 
Posty: 50
Rejestracja: 08 sty 2013, 17:02

Re: Dieta South Beach

Postautor: Ismena » 15 lut 2013, 11:34

AdamSz pisze:Czy ktoś może wytłumaczyć tym bardziej 'zielonym' na czym polega ta dieta?

również bym prosiła o jakieś szczegóły bo nazwa brzmi kusząco :)
Awatar użytkownika
Ismena
 
Posty: 8
Rejestracja: 15 lut 2013, 11:00

Re: Dieta South Beach

Postautor: paolina1234 » 17 lut 2013, 12:34

South Beach jest docelowo sposobem odżywiania na całe życie, a nie kilkutygodniową głodówką, która pozwala szybko zrzucić kilka kilogramów, często z krótkotrwałym efektem i szkodą dla zdrowia. Głównym założeniem South Beach nie jest ograniczenie spożywania posiłków, lecz wyeliminowanie z diety...

I faza
Trwa tylko 2 tygodnie, jest jednak najtrudniejsza, najbardziej restrykcyjna. Podstawę diety w tym okresie stanowią niektóre warzywa i chude mięso. Największe kłopoty sprawia zazwyczaj konieczność rezygnacji z chleba i ziemniaków oraz wykluczenie nabiału. Nie można także pić napojów zawierających kofeinę, tzn. kawy, coca-coli, ale też herbaty!...
Awatar użytkownika
paolina1234
 
Posty: 39
Rejestracja: 08 lut 2013, 19:30

Re: Dieta South Beach

Postautor: Natalia9568 » 28 lut 2014, 17:46

II faza:
Stopniowo włączamy do jadłopisu produkty o większej ilości węglowodanów: niektóre owoce, płatki, razowe pieczywo i gorzką czekoladę. - cały czas obserwujemy jednak, jak wpływają one na nasz organizm. Waga cały czas spada, jednak wolniej niż w pierwszym etapie. Tę fazę powinniśmy zakończyć, kiedy osiągniemy wymarzoną wagę.

III faza:
Osiągneliśmy wymarzoną wagę. Teraz trzeba ją już tylko utrzymać. 3 faza nie jest już dietą, tylko zdrowym sposobem odżywiania, na całe życie. Nie ma już produktów zakazanych, jemy to na co mamy ochotę, musimy tylko zwracać uwagę na to, żeby większość produktów miała niski indeks glikemiczny.
Awatar użytkownika
Natalia9568
V.I.P
V.I.P
 
Posty: 177
Rejestracja: 11 lut 2014, 14:31

Re: Dieta South Beach

Postautor: Natalia9568 » 28 lut 2014, 17:46

Kto nie może stosować diety South Beach?
1. Osoby z hipoglikemią (obniżonym poziomem cukru we krwi)
2. Chorzy na cukrzycę muszą najpierw skonsultować się z lekarzem, dieta w połączeniu z lekami może spowodować zbyt drastyczny spadek poziomu glukozy
3. Osoby z wysokim poziomem cholesterolu we krwi powinny ograniczyć spożycie jajek (w menu jest ich dużo) i zastąpić je np. rybami i drobiem.
Awatar użytkownika
Natalia9568
V.I.P
V.I.P
 
Posty: 177
Rejestracja: 11 lut 2014, 14:31


Wróć do POPULARNE DIETY



Kto jest online

Użytkownicy przeglądający to forum: Obecnie na forum nie ma żadnego zarejestrowanego użytkownika i 0 gości

Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group •
phpBB SEO
Theme based on madevo theme by StylerBB.net | GFX & style by forumdieta.pl
cron