Forumdieta.pl na Facebook

Jabłko

Re: Jabłko

Postautor: IwonaSz » 06 maja 2014, 18:25

Jabłko jest jednym z lepszych produktów, na które można sobie pozwolić. Najlepiej spożywać krajowe jabłka. Te z zieloną skórką są najczęściej sprowadzane z daleka, co wiąże się z większym konserwowaniem.
Najcenniejsze składniki znajdują się bezpośrednio pod skórką, dlatego warto jeść jabłka nieobrane, ale dokładnie umyte.

W jabłku zawarte są np pektyna (jedna z frakcji błonnika), która pomaga zapobiegać zaparciom, obniżać poziom cholesterolu we krwi, z kolei flawonoidy (antyoksydanty) zwalczają wolne rodniki - pomagają zapobiegać nowotworom.

Co do ilości jabłek jakie można spożyć w ciągu dnia to jest to kwestia indywidualna. Uogólniając rzeczywiście można powiedzieć, że najlepiej spożywać jedno średniej wielkości jabłko dziennie. Oczywiście należy uwzględnić ilość innych owoców spożywanych w ciągu dnia, i ilość glukozy (potocznie cukru), które dostarczają.
Awatar użytkownika
IwonaSz
Dietetyk
Dietetyk
 
Posty: 26
Rejestracja: 29 mar 2014, 22:03

Re: Jabłko

Postautor: zaistna » 28 lip 2014, 13:16

Gdzieś czytałam że jedno jabłko dziennie to źródło młodości i pieknej skóry ;) Od tamtej pory wcinam jabłko dziennie ale najbardziej lubie te kwaśne, twarde - a mniam mniam ;)
zaistna
 
Posty: 3
Rejestracja: 28 lip 2014, 13:03

Re: Jabłko

Postautor: KasiaPedantka » 11 wrz 2014, 11:30

Jabłka to moje ulubione owoce. Kiedyś jadłam ich naprawdę spore ilości. Dziś troszkę przystopowałam. Niemniej jednak polecam, ze względu na dużą ilość pektyn - rozpuszczalnego błonnika, który fantastycznie oczyszcza jelita.
Jabłka dodaję starte do porannej owsianki (bez dodatku mleka). Do tego orzechy i odrobina miodu. Pyszna sałatka młodości.
Dodam jeszcze, że owoce warto jeść do 15-tej. W późniejszych godzinach metabolizm owocowych cukrów w naszym organizmie zwalnia. Cukry przekształcają się w tłuszcze.
KasiaPedantka
 
Posty: 5
Rejestracja: 11 wrz 2014, 10:58
Lokalizacja: Wrocław

Re: Jabłko

Postautor: Krosagro » 04 lis 2014, 12:09

Uwielbiam jabłka ;)
Oprócz tego, że są smaсzne, są bardzo zdrowe. Najcenniejsze w tych owoсaсh jest to, co zwykle odrzucamy: gniazda nasienne i skórka, gdyż w nich znajduje się najwięcej pektyn, które oczyszczają organizm z substanсji trująсyсh. Opróсz tego, Jabłka ułatwiają przyswajanie wapnia przez organizm, dzięki сzemu wzmacniają zęby, włosy i paznokcie.
Krosagro
 
Posty: 14
Rejestracja: 13 sie 2014, 14:16

Re: Jabłko

Postautor: IwonaSz » 13 lis 2014, 21:04

Polecam spożywanie jabłek, tak jak i innych polskich owoców. Najlepiej sezonowych. Będą one zdrowsze niż owoce importowane.
Przypominam, że racjonalna dieta powinna zawierać jedną porcję owoców dziennie. Czyli tyle ile mieści się w otwartej garści. Ważne jest, aby więcej jeść warzyw niż owoców ze względu na naturalny cukier zawarty w owocach.
Ale wracając do tematu: dla jabłek duże TAK.
Awatar użytkownika
IwonaSz
Dietetyk
Dietetyk
 
Posty: 26
Rejestracja: 29 mar 2014, 22:03

Re: Jabłko

Postautor: martynaly1991 » 23 mar 2017, 15:43

Codziennie staram się do mojej diety dołączyć jakiś owoc . Bardzo lubię jeść jabłka , często je kroje na plasterki i zabieram do pracy jako przekąskę . Również uwielbiam jeść placek z jabłek .
„Wszystko, czego się dotąd nauczyłeś, zatraci sens, jeśli nie potrafisz znaleźć zastosowania dla tej wiedzy Metronidazol .”
Awatar użytkownika
martynaly1991
 
Posty: 10
Rejestracja: 23 mar 2017, 2:38
Lokalizacja: Warszawa

Re: Jabłko

Postautor: agataia91 » 03 kwie 2017, 20:32

Bardzo lubię jabłka ! Praktycznie zawsze u mnie w domu są jabłka . Jako przekąskę lubię zjeść całe lub pokrojone jabłko . Albo robię sobie mus jabłkowo malinowy , jest przepyszny .
Nowy produkt Doxycyclin. Więcej o mnie na blogu.
Awatar użytkownika
agataia91
 
Posty: 10
Rejestracja: 03 kwie 2017, 20:16

Re: Jabłko

Postautor: Osterka1 » 18 sie 2017, 11:52

Jabłka są rewelacyjnym sposobem na głód sa sycące i zdrowe
Osterka1
 
Posty: 6
Rejestracja: 18 sie 2017, 11:48

Re: Jabłko

Postautor: olaskibb22 » 21 sie 2017, 20:47

Jeśli już jabłko to oczywiście ze skórką !
Awatar użytkownika
olaskibb22
 
Posty: 5
Rejestracja: 21 sie 2017, 20:28
Lokalizacja: Szczecin

Re: Jabłko

Postautor: Adamek430 » 28 sie 2017, 13:41

Jabłko to kopalnia witamin. Jak mówi Polskie przysłowie kto je dziennie jedno jabłko ten nigdy nie zachoruje
Adamek430
 
Posty: 5
Rejestracja: 28 sie 2017, 13:38
Lokalizacja: Poznań

Poprzednia

Wróć do WARZYWA I OWOCE



Kto jest online

Użytkownicy przeglądający to forum: Obecnie na forum nie ma żadnego zarejestrowanego użytkownika i 1 gość

Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group •
phpBB SEO
Theme based on madevo theme by StylerBB.net | GFX & style by forumdieta.pl
cron