Forumdieta.pl na Facebook

Re: zdrowe przekąski

Re: zdrowe przekąski

Postautor: fmirka » 18 kwie 2018, 23:26

Ja robię z orzechami :

135 g orzechów laskowych,
tak to wygląda w oryginale:
135 g migdałów
50 g pestek słonecznika
70 g płatków owsianych
5 daktyli
70 g orzechów laskowe
55 g pestek dyni
55 g ziaren sezamu
2 łyżki tahini
2 łyżki chrupek quinoa
3 łyżki oleju kokosowego
3 łyżki miodu
2 łyżki maca
90 g jagód goji

Orzechy laskowe i migdały trzeba podpiec (2minuty) w piekarniku - gdy wystygną, zblendować ze wszystkim, wyłożyć na blachę i schłodzić w lodówce przez godzinę, oryginalny przepis zrobiłam raz, potem już robiłam z tego co miałam na półce zachowując tylko konsystencję
fmirka
 
Posty: 3
Rejestracja: 18 kwie 2018, 22:54

Re: zdrowe przekąski

Postautor: cebulka » 12 maja 2018, 15:35

Ja mam ciut prostsze :

- 100 gram płatków gryczanych
- 100 gram suchych - orzechy, migdały , siemię lniane, słonecznik, pestki dyni itp co kto ma
- 100 gram - suszonych owoców (daktyle, śliwki , morele itd - jeśli są bardzo twarde warto namoczyć wcześniej)
- 2 łyżki syropu klonowego
- 2 łyżki masła orzechowego
- olej kokosowy do wysmarowania formy

Całość drobno siekamy i mieszamy razem, by się kleiło, form smarujemy olejem , układamy cienką max 2 cm warstwę, pieczemy ok 20 minut w 180 stopniach.
http://zdroow.pl/pokazy-prezentacje-fir ... o-sprzetu/
cebulka
 
Posty: 1
Rejestracja: 12 maja 2018, 14:14


Wróć do DESERY



Kto jest online

Użytkownicy przeglądający to forum: Obecnie na forum nie ma żadnego zarejestrowanego użytkownika i 0 gości

Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group •
phpBB SEO
Theme based on madevo theme by StylerBB.net | GFX & style by forumdieta.pl
cron