Strona 1 z 1

Dieta South Beach

: 31 paź 2012, 5:08
autor: admin
Nie kojarzy mi się to z dietą :lol: , a raczej z wakacjami, ale zapraszam zwolenników i zwolenniczki tej diety

Re: Dieta South Beach

: 24 sty 2013, 17:36
autor: AdamSz
Czy ktoś może wytłumaczyć tym bardziej 'zielonym' na czym polega ta dieta?

Re: Dieta South Beach

: 15 lut 2013, 11:34
autor: Ismena
AdamSz pisze:Czy ktoś może wytłumaczyć tym bardziej 'zielonym' na czym polega ta dieta?
również bym prosiła o jakieś szczegóły bo nazwa brzmi kusząco :)

Re: Dieta South Beach

: 17 lut 2013, 12:34
autor: paolina1234
South Beach jest docelowo sposobem odżywiania na całe życie, a nie kilkutygodniową głodówką, która pozwala szybko zrzucić kilka kilogramów, często z krótkotrwałym efektem i szkodą dla zdrowia. Głównym założeniem South Beach nie jest ograniczenie spożywania posiłków, lecz wyeliminowanie z diety...

I faza
Trwa tylko 2 tygodnie, jest jednak najtrudniejsza, najbardziej restrykcyjna. Podstawę diety w tym okresie stanowią niektóre warzywa i chude mięso. Największe kłopoty sprawia zazwyczaj konieczność rezygnacji z chleba i ziemniaków oraz wykluczenie nabiału. Nie można także pić napojów zawierających kofeinę, tzn. kawy, coca-coli, ale też herbaty!...

Re: Dieta South Beach

: 28 lut 2014, 17:46
autor: Natalia9568
II faza:
Stopniowo włączamy do jadłopisu produkty o większej ilości węglowodanów: niektóre owoce, płatki, razowe pieczywo i gorzką czekoladę. - cały czas obserwujemy jednak, jak wpływają one na nasz organizm. Waga cały czas spada, jednak wolniej niż w pierwszym etapie. Tę fazę powinniśmy zakończyć, kiedy osiągniemy wymarzoną wagę.

III faza:
Osiągneliśmy wymarzoną wagę. Teraz trzeba ją już tylko utrzymać. 3 faza nie jest już dietą, tylko zdrowym sposobem odżywiania, na całe życie. Nie ma już produktów zakazanych, jemy to na co mamy ochotę, musimy tylko zwracać uwagę na to, żeby większość produktów miała niski indeks glikemiczny.

Re: Dieta South Beach

: 28 lut 2014, 17:46
autor: Natalia9568
Kto nie może stosować diety South Beach?
1. Osoby z hipoglikemią (obniżonym poziomem cukru we krwi)
2. Chorzy na cukrzycę muszą najpierw skonsultować się z lekarzem, dieta w połączeniu z lekami może spowodować zbyt drastyczny spadek poziomu glukozy
3. Osoby z wysokim poziomem cholesterolu we krwi powinny ograniczyć spożycie jajek (w menu jest ich dużo) i zastąpić je np. rybami i drobiem.