Chodzenie spać głodnym

[Elena]

Jak to z tym jest ? Niby nie wolno jeść przed spaniem bo metabolizm zwalnia i tłuszczyk się odkłada. Ale z drugiej strony chodzenie spać nienajedzonym osłabia regeneracje organizmu. Nie wiem co z tym fantem zrobić. Zawsze gdy np. kończę ćwiczyć o 23 nie wiem czy mam jeszcze coś zjeść czy od razu się położyć?

[WOMAN IN BLACK]

najlepsza rada to jeść nie później niż 2 h przed snem. Ale bardzo się cieszę, ze taki temat utworzyłaś ponieważ wiele osób myśli, że ostatni posiłek powinien być ok godz 18- co może być błędnym myśleniem, wszystko trzeba dopasować do trybu życia.

[mala]

Jak to z tym jest ? Niby nie wolno jeść przed spaniem bo metabolizm zwalnia i tłuszczyk się odkłada. Ale z drugiej strony chodzenie spać nienajedzonym osłabia regeneracje organizmu. Nie wiem co z tym fantem zrobić. Zawsze gdy np. kończę ćwiczyć o 23 nie wiem czy mam jeszcze coś zjeść czy od razu się położyć?

Po pierwsze zazdroszczę silnej woli do ćwiczeń, po drugie chodzenie spać głodnym nie jest dobre bo z rana wstaniemy mega głodni i wściekli, i nie nasycimy się jedną czy dwoma kanapkami

najlepsza rada to jeść nie później niż 2 h przed snem.(...) wiele osób myśli, że ostatni posiłek powinien być ok godz 18- co może być błędnym myśleniem, wszystko trzeba dopasować do trybu życia.

Zgadzam się każdy żyje własnym trybem życia i jedni wstają rano i chodzą spać ok 22-23 a inni dopiero wieczorami maja swój największy wigor ( bez skojarzeń proszę;p) i wtedy załatwiają swoje sprawy - siedzą do późna i gdyby ostatni posiłek jedli ok 18 na pewno nie zdołaliby zrobić wszystkiego bo brakowałoby im powera. 2-3h przed snem to optymalny czas spożywania ostatniego posiłku biorąc pod uwagę nasze zdrowie, kondycję i wagę.

[AnjaD]

A ja nigdy nie jem przed snem. Wolę tego unikać. Gdy zjem coś i pójdę spać zawsze nawiedzają mnie koszmary we śnie więc wolę nie ryzykować.

[Msiolek]

Najlepiej dwie godziny przed snem zjeść co lekkiego łatwo trwającego się metabolizm nam zwolni i nie przytyjemy za bardzo a organizm zachowa zdolności regeneracyjne.

[WOMAN IN BLACK]

czytałam że dobrym sposobem na głód wieczorem jest szklanka ciepłego mleka

[Tomek82]

No raczej ciepłego po zimnym mleku wieczorem następnego dnia rano można mieć chrypkę i ból gardła. Nie wiem czy głodzenie się przed snem jest dobre podczas odchudzania nawet jeśli metabolizm nam zwalnia to chodzenie spać na głodnego to jak tortura dla naszego ciała.

[Natalia9568]

A ja słyszałam, że najlepiej jest jeść 3 godziny przed snem. W nocy metabolizm jest wolniejszy, co powoduje, że tak szybko nie spalamy kalorii.

[WOMAN IN BLACK]

a w razie kolejnego napadu głodu albo iść spać albo wypić trochę mleka

[KasiaS]

ja nie potrafię iść spać głodna - będę godzinami się wiercić, aż w końcu wstanę i wyjem pół lodówki
dlatego staram się nie dopuszczać do takich sytuacji i zjadam sycącą kolację 2-4 godziny przed snem.