skutki uboczne diety i sposoby na nie

[agnieszka]

Chyba najbardziej bolesny jest efekt jojo... Nie należy diety wprowadzać z dnia na dzień. Małymi kroczkami zacząć od zmiany śniadania, zwiększenia ilości warzyw w obiedzie. Wtedy organizm będzie miał czas na przyzwyczajenie się do nowych warunków żywieniowych. Zajmuje to trochę czasu zanim zmienimy całą dietę i zaczniemy gubić zbędne kilogramy, ale takie efekty - powolne - są bardziej skuteczne i długotrwałe.