Jak ujędrnić nogi?

Awatar użytkownika
AnjaD
Posty: 59
Rejestracja: 09 sty 2013, 14:54

Jak ujędrnić nogi?

Post autor: AnjaD » 08 lut 2013, 18:44

Nie wiem czy w dobrym dziale umieszczam wątek ale chciałabym bardzo ujędrnić swoje nogi. Jak to zrobić? Jakie ćwiczenia wykonywać?
Awatar użytkownika
mala
Posty: 262
Rejestracja: 13 lis 2012, 19:49

Re: Jak ujędrnić nogi?

Post autor: mala » 09 lut 2013, 11:20

Jeśli chodzi o nogi to chyba pokusiłabym się o rower lub bieganie- natomiast jeśli chodzi o ćwiczenia to hmmm musiałabym się zastanowić jak to dokładnie opisać ;)
Awatar użytkownika
pawciok
Posty: 45
Rejestracja: 08 lut 2013, 19:32

Re: Jak ujędrnić nogi?

Post autor: pawciok » 15 lut 2013, 13:02

mala pisze:Jeśli chodzi o nogi to chyba pokusiłabym się o rower lub bieganie- natomiast jeśli chodzi o ćwiczenia to hmmm musiałabym się zastanowić jak to dokładnie opisać ;)
Bieganie jedynie uwidoczni mięśnie nóg a autorce chyba nie o to chodzi.
Awatar użytkownika
Atacama
Posty: 31
Rejestracja: 15 sty 2013, 22:35

Re: Jak ujędrnić nogi?

Post autor: Atacama » 16 lut 2013, 2:28

Ale uwidoczni co wpłynie na ich jedność. To chyba normalne :)
Awatar użytkownika
paolina1234
Posty: 39
Rejestracja: 08 lut 2013, 19:30

Re: Jak ujędrnić nogi?

Post autor: paolina1234 » 13 mar 2013, 17:29

Atacama pisze:Ale uwidoczni co wpłynie na ich jedność. To chyba normalne :)
A co jeśli mięśnie się za bardzo rozbudują? Po efekcie :P
Awatar użytkownika
WOMAN IN BLACK
Moderatorzy globalni
Moderatorzy globalni
Posty: 453
Rejestracja: 05 lis 2012, 23:49

Re: Jak ujędrnić nogi?

Post autor: WOMAN IN BLACK » 17 cze 2013, 23:30

mam pytanie do ekspertów od ćwiczeń- czy stepper może pomóc zgubić kilka kilogramów i brzuch czy tylko ujedrnić nogi i pośladki?
małymi kroczkami do wielkiego sukcesu!
Basiczek
Posty: 1
Rejestracja: 28 paź 2013, 23:29

Re: Jak ujędrnić nogi?

Post autor: Basiczek » 28 paź 2013, 23:39

Ujędrnianie nóg, a szczególnie walka z tzw. "bryczesami" to bardzo trudne zadanie. Próbowałam sama latami bez efektów. Nie dość, że mam te bryczesy to jeszcze cellulit. Od jakiegoś czasu chodzę na zajęcia z indywidualnym instruktorem do Tuan Club w Piasecznie. Jestem pod wrażeniem. Ćwiczenia indywidualnie dopasowane i stała kontrola. W całej Warszawie nie ma lepszych trenerów. No i w klubie panuje dobra atmosfera. To mnie motywuje. Pierwsze efekty już widać.
imagination
Posty: 28
Rejestracja: 22 lis 2013, 19:52

Re: Jak ujędrnić nogi?

Post autor: imagination » 22 lis 2013, 20:00

Podbijam temat ;-) ostatnio kupiłam sobie stepper, ponieważ chciałam ujędrnić trochę swoje nogi. Naczytałam się jednak, że można się bardzo łatwo nabawić kontuzji. I teraz nie wiem, czy ćwiczyć, czy nie.
Awatar użytkownika
admin
Administrator
Administrator
Posty: 396
Rejestracja: 28 paź 2012, 21:04

Re: Jak ujędrnić nogi?

Post autor: admin » 23 lis 2013, 4:03

Jeśli się długo nic nie ćwiczyło to moim zdaniem, choć wolę poznać opinie profesjonalistów lepiej stopniowo przyzwyczaić stawy przed poddaniem ich wysiłkowi, a to może zająć jakiś czas. To jak z bieganiem jak się długo siedziało za biurkiem i chce się od razu zaszaleć, to zaczynamy od marszu stopniowo zwiększając dystans. Potem marszo-biegi itd.
Awatar użytkownika
WOMAN IN BLACK
Moderatorzy globalni
Moderatorzy globalni
Posty: 453
Rejestracja: 05 lis 2012, 23:49

Re: Jak ujędrnić nogi?

Post autor: WOMAN IN BLACK » 23 lis 2013, 10:10

ja kupiłam i szybko sprzedałam :lol: :lol:
małymi kroczkami do wielkiego sukcesu!
ODPOWIEDZ