Dieta pięciu czynników

[paolina1234]

Jest to dieta bazująca na prostych do przyrządzenia daniach, która, jak sama nazwa wskazuje, opiera się na cyfrze 5.

*5 tygodni
*5 posiłków dziennie
*5 składników w posiłku
*5 dni oszustwa
*25 minut treningu dziennie

Stosowanie diety przez okres 5 tygodni może przynieść świetne rezultaty w postaci znacznej utraty wagi. Program jest zdrowy i odpowiednio zbilansowany, więc można go bez obaw kontynuować. Potwierdzi to z pewnością wiele hollywoodzkich sław. Dieta 5 czynników jest nie tylko prosta, lecz także mało restrykcyjna. Możemy zapomnieć o małych porcjach, odmierzaniu ilości przyjmowanych posiłków i forsujących treningach. W krótkim czasie wdrożymy zdrowy styl życia i nauczymy się odpowiednio komponować posiłki. Jeśli będziemy sięgać po jedzenie 5 razy w ciągu dnia (3 główne posiłki plus 2 przekąski), nie istnieje ryzyko, że nagle dopadnie nas wilczy apetyt. Zaczniemy po prostu umiejętnie kontrolować głód.

[WOMAN IN BLACK]

*5 dni oszustwa

a czego ta piątka dotyczy?

[madziulka34]

Moim zdaniem chodzi o to aby oszukać organizm ale niech autorka się wypowie

[Natalia9568]

Dodaje przykładowy jadłospis, żeby każdy wiedział o co chodzi
Śniadanie: Omlet z dodatkami – 10 białek ubić i połączyć z ok. 100 g serka homogenizowanego. Dodać pokrojoną kolorową paprykę. Usmażyć. Posypać ziołami, szczypiorkiem i pietruszką.
Drugie śniadanie: Brzoskwinia i 150 g niskotłuszczowego jogurtu naturalnego.
Obiad: Przekąska z karczochów.
Podwieczorek: Sałatka owocowa – kiwi i morele pokroić, dodać do 1/2 szklanki czerwonych winogron i kulek melona. Wszystko skropić sokiem z pomarańczy i posypać miętą.
Kolacja: Pizza pepperoni według 5 czynników – na gotowym blacie ciasta (o średnicy ok. 20 cm) ułożyć pokrojonego pomidora, plastry chudej wędliny i odtłuszczonej mozzarelli oraz kawałki papryki i kilka oliwek. Po zapieczeniu posypać świeżym oregano.