Dieta dla kobiety o figurze "gruszka"

[Paula914]

Kobiety mają różne rodzaje figur. Każda z nich jest inna ze względu na budowę ciała, a także partie, w których najszybciej gromadzi się tłuszczyk. Tak więc można wyszczególnić dwa typy kobiecej figury, a mianowicie „gruszka” i „jabłko”.
Kobiety, które mają kłopoty z nadmiarem kilogramów w okolicach ud, bioder i pośladków posiadają figurę typu „gruszka”. Dobierając dietę do danego typu figury mamy możliwość zmniejszyć obwód wybranych partii ciała. Jeśli chcesz sprawdzić, czy aby nie jesteś posiadaczką figury typu „gruszka”, podziel obwód talii przez obwód bioder. Otrzymany wynik w przedziale 0,5-0.84 oznacza ten właśnie typ figury. Biodra twe są obfite, uda pełne, niestety posiadasz nadwagę. W tym przypadku talia jest wąska, a ramiona drobne.
Aby móc zniwelować te wszystkie braki i niedociągnięcia, musisz zastosować poszczególne zasady.

*Wprowadź do swej diety produkty z dużą zawartością wapnia. Pamiętaj, że ten pierwiastek jest idealny dla pań, które stosują dietę, ponieważ wspomaga on proces odchudzania. Dodatkowo dzięki wapniowi dbasz o prawidłową budowę kości. *Niestety panie o figurze typu „gruszka” mają problemy ze stawami, przede wszystkim biodrowymi. Ten pierwiastek wówczas im najlepiej pomoże. Staraj się codziennie pić niskotłuszczowe jogurty, kefir, spożywaj chudy twaróg. Pamiętaj również o tym, że dużo wapnia znajduje się w tofu i soi.
*Jedz przynajmniej 2-3 razy w tygodniu ryby. W rybach, zwłaszcza morskich, bardzo dużo jest wapnia i świetnie przyswajalnego białka. Ryby to także bogactwo kwasów tłuszczowych omega-3. Ten składnik dań poprawi pracę stawów, a także idealnie wpłynie na ochronę serca.
*Jak najczęściej staraj się spożywać warzywa. Jest to prawdziwe bogactwo witaminy C. To właśnie ona pomaga w wytwarzaniu kolagenu, który odpowiada za kondycję stawów i ścięgien. Najlepiej jeść warzywa surowe lub krótko gotowane. To pobudzi twój układ pokarmowy do pracy. Przede wszystkim wskazane są brokuły, selery, marchew, pory, buraki, warzywa strączkowe, a także i kiełki. Staraj się również spożywać owoce bogate w witaminę C, czyli wszelkiego rodzaju cytrusy, porzeczki, jagody i jabłka.
*W czasie kuracji wypijaj codziennie minimum 2 litry wody. Woda mineralna, niegazowana usprawnia proces trawienia i oczywiście pomoże ci nieco oszukać głód. Staraj się ją spożywać małymi porcjami między posiłkami.

[madziulka34]

Ja jestem jedną z kobiet, która ma figurę w kształcie gruszki. Jestem przeciwniczką takich diet jak już pisałam w innym poście ale spróbuję i zobaczę czy rzeczywiście można trochę zmienić swoją figurę.

[AnjaD]

Tutaj macie przepis na potrawę, którą podobno można spożywać przy tej figurze. Oczywiście wszystko dietetyczne.

Makaron z warzywami:
Składniki: 1 papryka, 1 pomidor, 2 cebule, 2-3 ząbki czosnku, świeża bazylia, makaron (np. świderki).

Przygotowanie: Warzywa pokroić w kostkę. Na oliwie podsmażyć lekko osoloną cebulę. Jak zacznie się szklić, dodać czosnek i paprykę. Na koniec dodać pomidora i bazylię. Smażyć do miękkości. Na koniec wymieszać ugotowany makaron z warzywami i chwilę podsmażać, przyprawiając do smaku.



Muszę przyznać, że smakowicie wygląda

[mala]

smakowicie tylko czy to oznacza, że jeśli będe jadła takie rzeczy to sobie zaszkodzę?? nie wydaje mi się ....

[Paula914]

To nie oznacza, że jeżeli będziesz jadła takie rzeczy to będziesz sobie szkodzić. Ta potrawa jest specjalnie opracowana pod tę dietę.

[mala]

To nie oznacza, że jeżeli będziesz jadła takie rzeczy to będziesz sobie szkodzić. Ta potrawa jest specjalnie opracowana pod tę dietę.

czyli by wysmuklić biodra a jesli portawe zje "jabłko" to co? przecież nie rozbuduje swoich

[Paula914]

To nie oznacza, że jeżeli będziesz jadła takie rzeczy to będziesz sobie szkodzić. Ta potrawa jest specjalnie opracowana pod tę dietę.

czyli by wysmuklić biodra a jesli portawe zje "jabłko" to co? przecież nie rozbuduje swoich

No jedną rzeczą czy produktem na pewno nie rozbudujemy swojego ciała.

[Adam91]

A w ogóle można zmienić swoje ciało bo uważam że niemożna, znam to po sobie wiec mam twarde argumenty. Nawet rygorystyczna dieta i meczące ćwiczenia nie zmieniły mego życia.

[AdamSz]

A w ogóle można zmienić swoje ciało bo uważam że niemożna, znam to po sobie wiec mam twarde argumenty. Nawet rygorystyczna dieta i meczące ćwiczenia nie zmieniły mego życia.

Kolega ma rację. Nie da się tak po prostu zmienić budowy swojego ciała. Tak się urodziliśmy i tacy pozostaniemy.