Dieta dwudniowa (odnawiająca)

[Paula914]

Dzięki jej stosowaniu ponury nastrój przeminie jak za dotknięciem czarodziejskiej różdżki. Znów powróci uczucie lekkości, dobry humor i codzienna energia do życia. Dieta jest idealnym rozwiązaniem dla osób mających dużo na głowie i odczuwających stres.

Ten plan żywieniowy wpłynie również na złe nawyki, typu podjadanie między posiłkami. Podczas zastosowania tej „dwudniowej odnowy” możemy pozbyć się nawet 1 cm w talii.

Dieta w pierwszym dniu obejmuje posiłki bogate w witaminy z grupy A, C i F oraz błonnik. Natomiast w drugi dzień spożywamy produkty pełnowartościowe, dostarczające wielu ważnych składników odżywczych.

By efekt trwał dłużej, należy zmienić sposób odżywiana się. Powinien być on zdrowy i ustabilizowany.

[paolina1234]

Przykładowe menu – dzień pierwszy.
Jadłospis przygotowany na pierwszy dzień tej diety składa się głównie z tych produktów, które zawierają dużo błonnika oraz przeciwutleniaczy. W zestawie śniadaniowym powinna zatem pojawić się sałata oraz owoce: mandarynka, plaster ananasa, lekki jogurt z owocami oraz otręby pszenne. W menu przewidzianym na drugie śniadanie również pojawiają się owoce: grejpfrut oraz pomarańcza. Skromny może wydawać się obiad, który wbrew pozorom dostarcza wszystkich niezbędnych witamin i lekkostrawnych białek. Taki obiad składa się z serka homogenizowanego, łyżeczki siemienia lnianego oraz otrębów pszennych z rodzynkami. Kolacja – to znów sałata i owoce: brzoskwinia, mandarynka, kiwi. Dodatkowo – otręby owsiane oraz łyżeczka siemienia lnianego.

Przykładowe menu – dzień drugi.
W drugim dniu tej diety bardzo ważną rolę w jadłospisie odgrywają te produkty, które zawierają dużą ilość cennych składników mineralnych. Na śniadanie – otręby owsiane oraz pszenne z pomarańczą, kiwi i rodzynkami, wymieszane z naturalnym jogurtem. Na drugie śniadanie – melon i odtłuszczony jogurt. Obowiązkowo z otrębami pszennymi. Takie śniadanie dostarcza odpowiedniej ilości potasu, dzięki czemu można pozbyć się nadmiaru zalegającej w organizmie wody. Na obiad można ugotować szklankę razowego makaronu i podać go wraz z pieczonymi filetem drobiowym. Uzupełnieniem takiego obiadu powinien być szpinak. Tak przygotowany obiad zapewni odpowiednią ilość cynku oraz magnezu. W zestawie na kolację dominują warzywa: rzodkiewka, ogórek, pomidor. Dodatkiem do tych warzyw jest jogurt naturalny oraz kawałek pełnoziarnistego pieczywa.

[Hertia]

Zdrowa dieta ale żeby odczuć dobre efekty trzeba by było zmienić styl życia i jadłospis na dłużej niż 2dni. Owoce i warzywa to podstawa zdrowej kuchni do tego ćwiczenia najlepiej przed posiłkiem. Dużo zależy od nas czyli od naszej siły woli czy będziemy regularnie trzymać się diety.

[admin]

Ale czy piszesz o tej diecie czy ogólnie, bo jak zauważysz każda dieta ma swoje wymogi

[Hertia]

Każda dieta ma swoje wymagania a ja pisałem ogólnie o dietach. Dobra dieta bez sumiennego trzymania się zasad jakie nakłada na nas jest do niczego. Jeśli ktoś się za siebie nie weźmie to i dieta cud nic nie zdziała.

[mala]

diety cud w sensie odchudzającej nie ma!!!! ale jest dieta cud w sensie racjonalnego odżywiania- czyli sposób na życie- to dieta która cały czas bedzie działać dla nas cuda