Dieta Cytrusowa

[Mises11]

Hej, jestem nowa

I od razu mam dla was fajną dietkę kochane i ewentualni kochani

Dieta cytrusowa

Może nie jest to kolejny sposób, aby zrzucić 10 kg w 2 tygodnie, ale co nieco na pewno zrzucimy średnio te 2-3 kg spokojnie.
Więc do rzeczy:

Pierwsze 5 dni możemy, a nawet powinniśmy jeść owoce bez ograniczeń. Nie mamy się nimi opychać, mamy je jeść
Same cytrusy polecane są na śniadanko, drugie śniadanko i podwieczorek, natomiast do obiadu i kolacji możemy dodać ich odrobinę, przy czym sam obiad bądź kolacja, powinny być dość lekkie. Dla przykładu jak powinien wyglądać obiad : chude mięso, jajka lub rybka, do tego 2 łyżki makaronu, kaszy lub ryżu.

Także cały dzień może wyglądać np. tak:

Rano śniadanie: Miseczka jogurtu naturalnego z pomarańczą, kilka łyżek płatków owsianych
2 Śniadanie: Szklanka świeżego wyciśniętego soku, kilka cienkich kromek chleba razowego np z plastrem łososia
Obiad: Ryba, 3-4 łyżki kaszy, ryżu lub makaronu, i oczywiście jakieś pomarańczki np lub grejpfrut, może być sok moze być dorodny okaz na żywo
Podwieczorek: Znów jakiś owoc, np pomarańcza
Kolacja: Sałatka ryżowa z cytrusami np.

Owoce pomagają pozbyć się nadwagi, jaki i również są ważnym źródłem witamin np. witaminy C która opóźnia starzenie się, czy pomaga w stabilizacji poziomu cukru, ale także wit. A która pomaga w produkcji kolagenu. Są źródłem pektyny, która pomaga w oczyszczaniu organizmu z toksyn.

Na pewno warto spróbować jeśli się lubi dużo jeść, a zarazem chce się zrzucić na wadze. Owoce sycą ale nie tuczą, więc ta dieta będzie idealna dla łakomczuszków.

Po pierwszym tygodniu stosowania diety, cytrusy jedzmy na drugie śniadanie i podwieczorek, natomiast na śniadania, obiad, kolacje dalej utrzymujmy potrawy nie zbyt wysoko tłuszczowe, jedz razowy chleb, ryby, kasze. Postaraj się aby owoce mogły zdziałać swoje

Pozdrawiam

Zapraszam do dyskusji, zadawanie pytań itp

[WOMAN IN BLACK]

niestety owoce zawieraja wiele cukrów więc jestem sceptycznie nastawiona do tej diety

[MrBeauty]

Liczne badania do­wo­dzą, że je­dze­nie owo­ców zmniej­sza ry­zy­ko nie­któ­rych typów raka, cho­ro­by serca, cu­krzy­cy i nad­ci­śnie­nia. Owoce za­wie­ra­ją dużo wody i błon­ni­ka, który wy­wo­łu­je uczu­cie sy­to­ści już po spo­ży­ciu nie­wie­lu ka­lo­rii, (to dlatego też jest to dieta dla małych łakomczuchów) - m.​in. dla­te­go owoce ko­ja­rzy się ze szczu­plej­szą syl­wet­ką. Mimo iż za­wie­ra­ją cukry, więk­szość owo­ców ma re­la­tyw­nie niski in­deks gli­ke­micz­ny. To ozna­cza, że po zje­dze­niu owocu po­ziom cukru we krwi pod­no­si się umiar­ko­wa­nie, zwłasz­cza w po­rów­na­niu z pro­duk­ta­mi za­wie­ra­ją­cy­mi cu­kier ra­fi­no­wa­ny i mąkę.

Niepodważalnym jest też fakt na ilość niezwykle potrzebnych witamin, która zawiera się w owocach w tym przypadku w cytrusach akurat m.in. C, A ale tez wiele innych. Zdrowszym jest jedzenie owoców niż łykanie setek tabletek z witaminami

Przynajmniej, no ja osobiście wole naturalne produkty

[Cherry_Lejdi]

no właśnie ! czemu niektórzy są na nie?? przecież zakazany owoc jest najlepszy , a tu w pakiecie )

[WOMAN IN BLACK]

Cherry jesteś niesamowita !!!

[Mises11]

Jak dla mnie takie jedzenie to żadna dieta ( w sensie wyrzekania się) tylko sama przyjemność
Nie dość, że są owocki mega pycha, to i schudne do tego, no i jak wiemy są zdrowe dla naszego ciała i psychiki

Nic dodać, nic ująć Ja się tak "objadam" i czuje różnice Szczególnie uwielbiam właśnie bananki

[WOMAN IN BLACK]

ja uważam, że monodieta nie jest dobra bo organizm potrzebuje wielu skladników, może to i wygodne tak jeść same owoce boi właśnie dobre, itp ale czy nie oszukujecie sami siebie? nie bez powodu dietetycy zalecają jeść właśnie taką a nie inną ilośc owoców, i kolejna sprawa- często jest tak że jak się myli że cos jest dietetyczne to ludzie potrafią to jeść megaporcjami- jaki w tym sens?

[Paula914]

Każda dieta jest "podobno" dobra. Gdyby ludzie jedli tylko owoce to nie było by otyłości, bo owoce każdy lubi, więc dlaczego mimo tych diet cud, które są w sumie dopasowane do każdego jest nadal tyle nadwagi i otyłości?

[WOMAN IN BLACK]

Każda dieta jest "podobno" dobra.

zalezy pod jakim względem te diety rozpatrywać bo jesli pod kątem szybkiej redukcji wagi to może i owszem ale biorąc pod uwagę to co się dzieje po jej odstawieniu to już niekoniecznie- i nie mam na myśli tylko efektu jojo ale różne diety potrafią narobic niezłego szaleństwa w naszych organizmach, a póżniej bardzo trudno przywrócić równowagę

[pawciok]

Każda dieta jest "podobno" dobra.

zalezy pod jakim względem te diety rozpatrywać bo jesli pod kątem szybkiej redukcji wagi to może i owszem ale biorąc pod uwagę to co się dzieje po jej odstawieniu to już niekoniecznie- i nie mam na myśli tylko efektu jojo ale różne diety potrafią narobic niezłego szaleństwa w naszych organizmach, a póżniej bardzo trudno przywrócić równowagę

Efekt jojo też występuje i to bardzo często. A jakie konkretnie szaleństwa masz na myśli?