Dieta Beztłuszczowa

[admin]

Smaczna i daje szybki efekt?

[AdamSz]

Jak dla mnie to ona jest wogóle niemożliwa bo bez tłuszczu nie ma energii a co za tym idzie człowiek nie ma na nic ochoty.

[Atacama]

Przy okazji mocno nie zdrowa... i wcale nie dająca najlepszych efektów. Organizm przestawia się na niewielkie zużycie tłuszczu... i zamiast niego pali mięśnie. A tłuszczyk ma się dobrze:)

[WOMAN IN BLACK]

no i po odstawieniu diety efekt jojo murowany

[Cherry_Lejdi]

Każdy zachwala swoją dietę, natomiast dieta beztłuszczowa jak nazwa wskazuje każe wykluczyć z jadłospisu tłuszcz zwierzęcy, który powoduje podniesienie się poziomu złego cholesterolu w organizmie , natomiast można korzystać z tłuszczy roślinnych ważnych dla naszego organizmu z uwagi np. na kwasy omega 3. Wyczytałam, że tą dietę wymyślił amerykański kardiolog Dean Ornish w latach 70-tych - autor książki "Jedz więcej, waż mniej".

Jest książka na ten temat, którą postaram się odnaleźć w sieci i przytoczyć główne założenia diety beztłuszczowej . Pomysłodawcy diet często piszą, że ich dieta nie powoduje efektu jojo. W praktyce bywa różnie.

[mala]

Każdy zachwala swoją dietę, natomiast dieta beztłuszczowa jak nazwa wskazuje każe wykluczyć z jadłospisu tłuszcz zwierzęcy, który powoduje podniesienie się poziomu złego cholesterolu w organizmie , natomiast można korzystać z tłuszczy roślinnych ważnych dla naszego organizmu z uwagi np. na kwasy omega 3. Wyczytałam, że tą dietę wymyślił amerykański kardiolog Dean Ornish w latach 70-tych - autor książki "Jedz więcej, waż mniej".

Jest książka na ten temat, którą postaram się odnaleźć w sieci i przytoczyć główne założenia diety beztłuszczowej . Pomysłodawcy diet często piszą, że ich dieta nie powoduje efektu jojo. W praktyce bywa różnie.

no właśnie czasem coś krytykujemy nie znając sedna sprawy-warto poznać coś więcej zanim się wyda opinie- Cherry wykazałaś się tym razem

[Cherry_Lejdi]

Widzisz swoją wiedzę ukrywam w dwóch garbach ....złociutka to takie nawiązanie do mojego avatarka . Dziękuję za pochwałę.

[WOMAN IN BLACK]

słowami Brzechwy " wielbłąd dźwiga swe dwa garby niczym swe największe skarby" wiec dbaj o te klejnoty dbaj )

[AdamSz]

A myślicie, że sama dieta bez udziału tłuszczów zwierzęcych jest zdrowa?

[Natalia9568]

Jak sama nazwa wskazuje, dieta beztłuszczowa polega na wyeliminowaniu z diety wszelkich tłuszczy zwierzęcych. Należy przy tym zaznaczyć, że nie wyklucza ona tłuszczy roślinnych, które są źródłem bardzo ważnych i cennych dla organizmów kwasów tłuszczowych, w tym kwasów omega-3.
Trzeba powiedzieć, że dieta beztłuszczowa jest smaczna i nie pozwala osobie odchudzającej się na odczuwanie głodu. Zresztą, nie opiera się ona na głodówkach, tylko na ograniczeniu w sposób drastyczny spożycia tłuszczy zwierzęcych, szkodliwych dla naszego zdrowia. Dieta beztłuszczowa wpływa na poprawę samopoczucia, pozwala schudnąć i poczuć się lekko.
Dieta beztłuszczowa opiera się na produktach pochodzenia roślinnego. Według zaleceń tejże diety, dzienne posiłki mają składać się w 10% z tłuszczu, w 15% z białka, a w 75% z węglowodanów. Program diety jest taki, że można jeść tyle, żeby poczuć się pełnym, ale należy jeść wyłącznie dozwolone produkty – często i w małych porcjach. Dzięki takiemu systemowi i dużej ilości błonnika nie będziemy tak często odczuwać głodu. Przy diecie beztłuszczowej zalecane są lekkie ćwiczenia fizyczne, joga i medytacja.