Dieta Diamondów
-
Natalia9568
- V.I.P
- Posty: 177
- Rejestracja: 11 lut 2014, 14:31
Re: Dieta Diamondów
Materializm należy leczyć 
Dieta Harleya i Marylin Diamondów została opracowana i największe triumfy święciła w latach 80 i 90 XX wieku — nie oznacza to jednak, że jest to już model żywienia obecnie zapomniany. Nadal wielu ludzi stosuje się do głównych założeń tego modelu żywienia.
Dieta Diamondów zakłada za to, że nasze właściwe posiłki będziemy spożywać dopiero w godzinach 12:00–20:00. Trzeba do tego przestrzegać kilku zasad:
-30 minut przed obiadem wypić sok z warzyw lub herbatkę ziołową lub owocową,
-pomiędzy posiłkami a napojami (z wyjątkiem powyższego przykładu) należy zachować przynajmniej godzinny odstęp,
-owoców nie łączy się z innymi pokarmami,
-pomiędzy spożyciem świeżych owoców a posiłkami powinna być zachowana 20 do 30 minutowa przerwa,
-pomiędzy spożyciem banana lub suszonych owoców a posiłkiem powinna być zachowana przerwa 45 do 60 minutowa,
-obiad i lunch powinny się składać zamiennie albo z węglowodanów złożonych i warzyw albo białek i warzyw,
-na kolację najlepiej spożywać białka,
-białka różnego rodzaju np. mięsa i jaj nie powinno się ze sobą łączyć,
-wykluczyć należy z jadłospisu cukier, jasne pieczywo, produkty zawierające przetworzony cukier, ocet, większość gatunków mięs, alkohol,
-podstawę jadłospisu (ok. 70% całej żywności) powinny stanowić warzywa i owoce,
-w ciągu dnia spożywa się 3 posiłki.
W oryginalnej diecie Diamondów mleko i produkty mleczne są wykluczone, natomiast w naszym polskim przeszczepie tej metody, nie należy przesadzać i od czasu do czasu po chude produkty mleczne można sięgnąć.
Dieta Harleya i Marylin Diamondów została opracowana i największe triumfy święciła w latach 80 i 90 XX wieku — nie oznacza to jednak, że jest to już model żywienia obecnie zapomniany. Nadal wielu ludzi stosuje się do głównych założeń tego modelu żywienia.
Dieta Diamondów zakłada za to, że nasze właściwe posiłki będziemy spożywać dopiero w godzinach 12:00–20:00. Trzeba do tego przestrzegać kilku zasad:
-30 minut przed obiadem wypić sok z warzyw lub herbatkę ziołową lub owocową,
-pomiędzy posiłkami a napojami (z wyjątkiem powyższego przykładu) należy zachować przynajmniej godzinny odstęp,
-owoców nie łączy się z innymi pokarmami,
-pomiędzy spożyciem świeżych owoców a posiłkami powinna być zachowana 20 do 30 minutowa przerwa,
-pomiędzy spożyciem banana lub suszonych owoców a posiłkiem powinna być zachowana przerwa 45 do 60 minutowa,
-obiad i lunch powinny się składać zamiennie albo z węglowodanów złożonych i warzyw albo białek i warzyw,
-na kolację najlepiej spożywać białka,
-białka różnego rodzaju np. mięsa i jaj nie powinno się ze sobą łączyć,
-wykluczyć należy z jadłospisu cukier, jasne pieczywo, produkty zawierające przetworzony cukier, ocet, większość gatunków mięs, alkohol,
-podstawę jadłospisu (ok. 70% całej żywności) powinny stanowić warzywa i owoce,
-w ciągu dnia spożywa się 3 posiłki.
W oryginalnej diecie Diamondów mleko i produkty mleczne są wykluczone, natomiast w naszym polskim przeszczepie tej metody, nie należy przesadzać i od czasu do czasu po chude produkty mleczne można sięgnąć.