Dieta Makrobiotyczna
-
Natalia9568
- V.I.P
- Posty: 177
- Rejestracja: 11 lut 2014, 14:31
Re: Dieta Makrobiotyczna
Jej podstawowym założeniem jest przyjęcie, że świat składa się z dwóch pierwiastków: Yin oraz Yang. Pierwsza to energia żeńska, która jest skierowana na zewnątrz, druga natomiast to energia męska, która skierowana jest do wewnątrz. Odpowiednie odżywianie prowadzi do osiągnięcia harmonii pomiędzy Yin i Yang. Sprawdź zatem, w jaki sposób dieta makrobiotyczna może wspomóc cię w odchudzaniu, polepszyć nastrój.
Metoda makrobiotyczna jest niezwykle efektywną kuracją odchudzającą. Dzięki niej zrzucić można 10 kg w ciągu 10 dni. By dieta przyniosła odpowiednie rezultaty, w trakcie dnia powinno się przyjmować trzy posiłki, których bazą winna być gotowana kasza jaglana, jęczmienna lub ryż, zmielone, niełuskane ziarna zbóż – to jest żyto, pszenica, owies, jęczmień. Te produkty winny stanowić minimum 70% dziennego posiłku. Dieta, by nie była monotonna, winna być uzupełniana owocami i warzywami. Najlepiej, by spożywane przez nas warzywa miały dużą zawartość białka. Takową posiadają na przykład bób, soczewica, soja, czy fasola. Posiłki przyrządzane na potrzeby diety muszą skupiać w sobie cztery smaki: kwaśny, słodki, słony i gorzki. Po każdym dniu stosowania kuracji, dla lepszego efektu, powinno spożyć kiszoną kapustę.
Dieta makrobiotyczna, tak jak i każda inna, posiada listę produktów, których należy się wystrzegać. Podstawą jest świadomość, by nie przyjmować żadnych produktów przetworzonych. Mowa tutaj o wszelkiego rodzaju daniach konserwowych, pasteryzowanych, wzbogacanych substancjami pochodzenia chemicznego. Najlepiej, aby posiłki przygotowywane były ze składników pochodzenia ekologicznego. Dieta wyklucza również spożywanie mięs i wszelkiego rodzaju produktów pochodzenia zwierzęcego, czyli tłuszczy zwierzęcych, mleka, jaj, serów. W trakcie kuracji nie powinno się także pijać alkoholu, napojów gazowanych oraz herbaty.
Osoba podejmująca się diety może pić z powodzeniem wodę niegazowaną, naturalne przeciery warzywne, soki owocowe bez cukru, napary ziołowe, a także kawę zbożową. Dieta zakłada również, aby nie popijać posiłku. Najlepiej, by wszelkiego rodzaju płyny były przyjmowane co najmniej 20 minut po posiłku.
Zaprezentowana dieta ukazuje, iż w życiu powinniśmy przyjąć równowagę pomiędzy Yin i Yang. W żywieniu Yin to wszelkiego rodzaju słodycze, owoce i przetwory mleczne, natomiast Yang to jaja, mięso, sól. Te pierwsze rozleniwiają, obniżają motywację do działania, wpływają negatywnie na poziom naszej witalności. Z kolei te drugie wpływają na gwałtowność, nerwowość, agresywne zachowanie, podwyższają ciśnienie krwi. Równowaga pomiędzy przyjmowaniem obydwu typów pokarmów pozwala wypracować harmonię ciała i umysłu.
Efekty diety makrobiotycznej są bardzo duże ze względu na niewielką energetyczność przyjmowanych produktów. Skrupulatne trzymanie się diety powoduje uzyskanie zadowalających efektów.
Metoda makrobiotyczna jest niezwykle efektywną kuracją odchudzającą. Dzięki niej zrzucić można 10 kg w ciągu 10 dni. By dieta przyniosła odpowiednie rezultaty, w trakcie dnia powinno się przyjmować trzy posiłki, których bazą winna być gotowana kasza jaglana, jęczmienna lub ryż, zmielone, niełuskane ziarna zbóż – to jest żyto, pszenica, owies, jęczmień. Te produkty winny stanowić minimum 70% dziennego posiłku. Dieta, by nie była monotonna, winna być uzupełniana owocami i warzywami. Najlepiej, by spożywane przez nas warzywa miały dużą zawartość białka. Takową posiadają na przykład bób, soczewica, soja, czy fasola. Posiłki przyrządzane na potrzeby diety muszą skupiać w sobie cztery smaki: kwaśny, słodki, słony i gorzki. Po każdym dniu stosowania kuracji, dla lepszego efektu, powinno spożyć kiszoną kapustę.
Dieta makrobiotyczna, tak jak i każda inna, posiada listę produktów, których należy się wystrzegać. Podstawą jest świadomość, by nie przyjmować żadnych produktów przetworzonych. Mowa tutaj o wszelkiego rodzaju daniach konserwowych, pasteryzowanych, wzbogacanych substancjami pochodzenia chemicznego. Najlepiej, aby posiłki przygotowywane były ze składników pochodzenia ekologicznego. Dieta wyklucza również spożywanie mięs i wszelkiego rodzaju produktów pochodzenia zwierzęcego, czyli tłuszczy zwierzęcych, mleka, jaj, serów. W trakcie kuracji nie powinno się także pijać alkoholu, napojów gazowanych oraz herbaty.
Osoba podejmująca się diety może pić z powodzeniem wodę niegazowaną, naturalne przeciery warzywne, soki owocowe bez cukru, napary ziołowe, a także kawę zbożową. Dieta zakłada również, aby nie popijać posiłku. Najlepiej, by wszelkiego rodzaju płyny były przyjmowane co najmniej 20 minut po posiłku.
Zaprezentowana dieta ukazuje, iż w życiu powinniśmy przyjąć równowagę pomiędzy Yin i Yang. W żywieniu Yin to wszelkiego rodzaju słodycze, owoce i przetwory mleczne, natomiast Yang to jaja, mięso, sól. Te pierwsze rozleniwiają, obniżają motywację do działania, wpływają negatywnie na poziom naszej witalności. Z kolei te drugie wpływają na gwałtowność, nerwowość, agresywne zachowanie, podwyższają ciśnienie krwi. Równowaga pomiędzy przyjmowaniem obydwu typów pokarmów pozwala wypracować harmonię ciała i umysłu.
Efekty diety makrobiotycznej są bardzo duże ze względu na niewielką energetyczność przyjmowanych produktów. Skrupulatne trzymanie się diety powoduje uzyskanie zadowalających efektów.