Dieta ryżowa

Awatar użytkownika
admin
Administrator
Administrator
Posty: 396
Rejestracja: 28 paź 2012, 21:04

Dieta ryżowa

Post autor: admin » 28 lut 2014, 9:55

Widzisz Woman jednak pomidorowa z ryżem... ;) , ale serio jak zwykle temat zostanie uzupełniony
Awatar użytkownika
Natalia9568
V.I.P
V.I.P
Posty: 177
Rejestracja: 11 lut 2014, 14:31

Re: Dieta ryżowa

Post autor: Natalia9568 » 13 mar 2014, 14:26

Ryż swe uznanie u osób odchudzających się zawdzięcza temu, że jest niezwykle lekkostrawny. Dieta, której jest bazowym składnikiem nie zawiera dużo kalorii. Pozwala ona zrzucić około 1 kilograma w przeciągu zaledwie tygodnia. Jest to więc dosyć bezpieczne.

Sama dieta dostarcza niewiele, bo około 1000 kalorii dziennie. Ponadto spożywanie wyłącznie ryżu może skutkować wywołaniem choroby beri-beri. Dlatego też wzbogaca się ją innymi produktami, głównie warzywami i owocami, które są bogate w witaminę B1. Do tej grupy należą:
-warzywa
-owoce, białe, chude mięso
-produkty zbożowe grubego przemiału
-rośliny strączkowe
-drożdże
-orzechy
-słonecznik
-ryby

Dodatkami do ryżu mogą być:
-jogurt naturalny
-jarzyny (z wyłączeniem brokuł i szpinaku)
-ryba (ugotowana lub usmażona we folii)
-owoce (z wyłączeniem cytrusów)
-gotowane mięso
-lekkostrawna zupa z odrobiną mięsa

Prócz zwykłych posiłków należy pić kawę czarną, wodę niegazowaną, herbatę gorzką (ewentualnie z cytryną) i soki przecierowe. Najlepiej nie jeść już nic po godzinie 17.00. Co do ilości, to nie ma ściśle określonych norm, byle zmieścić się w 1000 kalorii.
ODPOWIEDZ