Dieta Startowa

[admin]

c.d.n.

[Natalia9568]

Podstawowe zasady tej diety są znane wszystkim, którzy mieli jakąkolwiek styczność z dietetyką, z odchudzaniem. Na początek dnia należy zjeść solidne śniadanie. W ciągu dnia możesz jeść dużo, natomiast wieczorem mało. Dieta zakłada, iż rankiem z powodzeniem możesz delektować się tłustymi produktami jak masła, czy sery. Wieczorem natomiast posiłek musi być lekki. W trakcie stosowania tej diety istotne jest pamiętanie o czasie. Śniadanie jemy maksymalnie godzinę po przebudzeniu się. Z kolei przed snem, na około 2-3 godziny, nie jemy nic.

Kolejną istotną zasadą jest to, co i kiedy jemy. Poszczególne pory dnia przypisuje się danym produktom, które można wtedy spożywać. Kuracja ma za zadanie w ten sposób usunąć jak najwięcej z naszego organizmu wody i tłuszczu przy jednoczesnym zadbaniu o masę mięśniową.

W trackie dobierania porcji dla siebie, należy pamiętać o tym, iż są one określane z wykorzystaniem parametru naszego wzrostu liczonego w centymetrach. Obliczenia są banalnie proste. Jeśli chcesz sprawdzić, jaką porcję sera zjeść na śniadanie, to musisz tylko od swojego wzrostu odjąć liczbę 100. Pozostała liczba to waga produktu w gramach.

Przykład: dla osoby o wzroście 178cm: 178-100=78 [gramów].

Oznacza to, że ta osoba może zjeść 78g sera na śniadanie.

[Dorek27]

Czy ktoś ją stosował? I jakie były tego efekty? Od dawna wiadomo, że najważniejsze jest śniadanie, ale czy są rezultaty?

[IwonaSz]

Jako dietetyk uważam, że dieta ta jest niezbilansowana i niezdrowa. Przewiduje ona bardzo malutkie spożycie warzyw i owoców oraz poleca stosowanie suplementów diety by uzupełnić poziom witamin i składników mineralnych. A przecież należy je dostarczać z naturalnych źródeł. Warzywa powinny być spożywane do każdego posiłku, a owoce raz dziennie.
Poza tym duże spożycie tłuszczy i białek sprzyja podwyższeniu poziomu cholesterolu i triglicerydów.
Jednym plusem tej diety jest zachęcanie do spożywania śniadań.

[Dorek27]

Dziękuję za rzeczową odpowiedź. Również konsultowałam się z dietetykiem i potwierdził tą "diagnozę". Raczej zdecyduję się na racjonalne odchudzanie. Może potrwa dłużej, ale będzie zdrowo

[IwonaSz]

Cieszę się, że konsultujesz się z profesjonalnym dietetykiem. Z jego pomocą efekty będą wolniejsze, ale długotrwałe. Wypracowanie zdrowych nawyków to podstawa. Nie ma co liczyć na "diety cud".