Dieta kopenhaska

[AnjaD]

Na czym polega? Czy ktoś stosował? Opłaca się?

[admin]

Starając się zgubić zbędne kilogramy szukamy najbardziej odpowiedniej metody odchudzania, niestety mamy coraz mniej czasu na bardzo wymagające metody i w związku z tym wszystkie szybkie diety cieszą się bardzo dużym zainteresowaniem. Przykładem może być dieta Kopenhaska, odchudzanie trwa tylko 13 dni, Te niespełna dwa tygodnie pozwalają nam schudnąć nawet kilkanaście kilogramów.

Dieta Kopenhaska to innowacyjny i dosyć kontrowersyjny sposób, który ma nam pomóc nie tylko schudnąć, ale także na długi czas zmienić nasz metabolizm. DDieta jest dosyć restrykcyjna w związku, z czym nie powinny jej stosować osoby starsze lub chore,

Poza tym ta metoda nie może być powtarzana częściej niż dwa razy w roku.

W trakcie odchudzania korzystamy z przygotowanego menu, nie wolno nam w nim nic zmieniać ani modyfikować. Na każdy dzień mamy inny jadłospis, wszystko jest mocno ograniczone kalorycznie a potrawy są tak dobrane, że powodują szybkie chudnięcie. Przykładowym śniadaniem jest mocna i czarna kawa bez odrobiny cukru lub też jedno jajko na twardo.

Tekst chroniony prawami autorskimi - nie wyrażam zgody na jego rozpowszechnianie na innych forach.

[Ismena]

Stosowałam ją jakieś 7 lat temu, efekty super bo po 2 tygodniach zrzuciłam 7 kg a co najważniejsze wagę trzymałam ponad 2 lata bez efektu jojo a później była ciąża i znów przydało by się zgubić trochę kg
Polecam choć trzeba mieć silna wole żeby wytrwać te 13 dni

[WOMAN IN BLACK]

to ja poproszę o szczegółowy jadłospis na te 14 dni

[paolina1234]

Dlaczego 14 dni? Ismena pisze o 13 dniach

[mala]

jeden dzień chyba nie robi aż tak wielkiej różnicy

[Ismena]

w sumie to spotkałam się z wersja 14 dniową ale ten jeden dzień to na prawdę nie ma znaczenia

a tu plan diety:

Dni 1 i 8

Śniadanie: filiżanka/szklanka kawy z dodatkiem jednej łyżeczki cukru,
Obiad: dwa jajka na twardo, szklanka gotowanego szpinaku i jeden pomidor,
Kolacja: jeden duży befsztyk wołowy (około 200 gram) , kilka dużych liści sałaty z olejem i cytryną.

Dni 2 i 9

Śniadanie: filiżanka/szklanka kawy z dodatkiem jednej łyżeczki cukru,
Obiad: jeden duży befsztyk wołowy (około 200 gram) , kilka dużych liści sałaty z olejem i cytryną, świeży owoc (np. duży grapefruit lub jabłko),
Kolacja: jeden duży plaster chudej szynki, dwie lub trzy szklanki jogurtu naturalnego.

Dni 3 i 10

Śniadanie: filiżanka/szklanka kawy z dodatkiem jednej łyżeczki cukru,
Obiad: szklanka gotowanego szpinaku, jeden pomidor, świeży owoc (np. duży grapefruit lub jabłko),
Kolacja: jeden duży plaster chudej szynki, kilka dużych liści sałaty z olejem i cytryną, 2 jajka na twardo.

Dni 4 i 11

Śniadanie: filiżanka/szklanka kawy z dodatkiem jednej łyżeczki cukru,
Obiad: pół kostki chudego twarożku (około 100 gram), jedna starta marchewka, dwa jajka na twardo,
Kolacja: sałatka owocowa, dwie lub trzy szklanki jogurtu naturalnego.

Dni 5 i 12

Śniadanie: jedna duża tarta marchew z dodatkiem cytryny,
Obiad: duża porcja gotowanej lub smażonej chudej ryby (np. pstrąga lub dorsza),
Kolacja: jeden duży befsztyk wołowy (około 200 gram), kilka różyczek gotowanych brokuł i kilka dużych liści sałaty.

Dni 6 i 13

Śniadanie: filiżanka/szklanka kawy z dodatkiem jednej łyżeczki cukru, grzanka,
Obiad: cały niewielki kurczak (około 700 gram), kilka dużych liści sałaty z olejem i cytryną,
Kolacja: dwa jajka na twardo, duża tarta marchew.

Dzień 7 i ewentualnie 14

Śniadanie: filiżanka/szklanka herbaty bez cukru,
Obiad: kawałek chudego grillowanego mięsa,
Kolacja: nic.

Powodzenia !!!

[WOMAN IN BLACK]

wielkie dzięki Ismena

[mala]

biorąc pod uwagę menu to ten 14 dnień również ma znaczenie - bynajmniej dla mnie :PP

[Paula914]

A czy ktoś mi wytłumaczy dlaczego nic na kolację nie jemy w 14 dniu?