Dieta Low carb

[Atacama]

Dieta sportowa stosowana przez kulturystów w celu redukcji tkanki tłuszczowej. Ogólne założenia to ograniczenie węglowodanów. Jakie są wasze prywatne doświadczenia? Ktoś próbował? Jutro naskrobie o niej coś więcej.

[mala]

Nigdy nie słyszałam o takiej.

Jutro naskrobie o niej coś więcej.

Czekamy w takim razie na wiecej szczegółów

[AdamSz]

Jestem mężczyzną i poszukiwałem od dłuższego czasu czegoś na tkankę tłuszczową dlatego proszę o więcej informacji.

[Atacama]

Narazie tylko ogólnie. Dieta jak sama nazwa wskazuje jest dietą redukcyjna która polega na maksymalnym obniżeniu spożycia określanej liczbą ok. 100 gramów. Ze wszystkich odmian carb'owych diet, to właśnie low carb odpowiada za niesamowite i szybkie

Dieta wbrew pozorom nie jest strasznie ciężka (można jeść do sytości). Ale trzeba się przestawić na to, że głównym składnikiem pożywienia będzie mieso zwierzęce oraz produkty mleczne.
Diete nalezy odpowiednio skąponować obliczając dziennie zapotrzebowanie na węglowodany, białka i tłuszcze

Przykładowe posiłki znalezione w necie:

Posiłek nr 1
Jajecznica
Pomidor, sałata
Boczek
2g Omegi-3

Posiłek nr 2
Karkówka, schab
Brokuły
Oliwa z oliwek

Posiłek nr 3
Karkówka, kurczak
Brokuły, ogórek
Orzechy włoskie

Po treningu
Odżywka białkowa
Owoc

Posiłek nr 4
Kurczak, schab
Szpinak
oliwa z oliwek

Posiłek nr 5
Łosoś wędzony
Ogórek
2g Omegi-3

[mala]

z tymi produktami mlecznymi to jedni polecają- inni zabraniają- takie zagmatwanie, że nie wiadomo co robić ;/

[Cherry_Lejdi]

Przefiltrować informacje i nie dać się bombardować nadmiarem wiadomości oraz reklam

[AnjaD]

A czy ta oliwa z oliwek musi być? Nie każdy żołądek niestety ją przyjmie w miarę normalnie.

[Elena]

Pewnie nie musi być. Tu chyba porostu chodzi o to, żeby jesć tłuszcze nienasycone. Nie wiem kiedyś mój chłopak stosował tą dietę ćwicząc na siłowni. Efekty były... ale jak sam mówił bez naprawdę silnej woli nie ma szans na jakikolwiek rezultat.

[Paula914]

Pewnie nie musi być. Tu chyba porostu chodzi o to, żeby jesć tłuszcze nienasycone. Nie wiem kiedyś mój chłopak stosował tą dietę ćwicząc na siłowni. Efekty były... ale jak sam mówił bez naprawdę silnej woli nie ma szans na jakikolwiek rezultat.

Smakowała mu ta oliwa z oliwek czy jadł na siłę?

[mala]

Smakowała mu ta oliwa z oliwek czy jadł na siłę?

bez przesady, chyba nie musiał jej pić litrami zreszta oliwa z oliwek jest bardzo zdrowa i nie uważam jej spożywania jako czegos nad wyraz trudnego